之前从没想到有一天会调去 BEA Greater China 任务。再过 13 个小时，我们夫妇就要飞北京了。
生命中不断地充满了有趣的意外和惊喜。跑步也跑了好几年了，从来就没接受过旁人的赞美。今天下午去河堤跑步，后面有个骑自行车的人缓缓地超越我。过了不久，前头就是宝桥，他停下来对下方河堤自行车道的施工情况望了一望，于是被我给超过去。大约三十秒后，后面突然出现一个声音：
「你跑的姿势很漂亮！」
转头一看，原来就是那位骑自行车的先生，又追了上来。一个年约五、六十的长者，戴着头盔、口罩，穿着护膝，装备相当齐全。他继续用台语问我：
「平常都跑多少？」我们在行进间交谈了起来。
我答道：「差不多每次都跑八公里、十公里左右」
「跑多久？」
「八公里差不多跑三十几、四十分钟」
长者有点不耐地拉高嗓门，又问了一遍：
「我是说你跑十公里跑多久啦！」
「差不多 47、48 分钟吧！」「咦，以你这样的速度，应该是不须要那么久才对。」
我心想着，但没说出来 － 如果平常练得更勤，而不是一周只跑一两次，肯定会进步得更快。
长者续问：「你有没有参加比赛？」
「没有，太过透早了！」
马拉松等路跑活动，如果要参加，都得起个大早，与我的生物时钟有点冲突，故不曾参加，而都是用 GPS 测量，和自己配置的目标比赛。
「不过我有参加 101 的爬楼梯比赛。」…我接着说
长者说：「我也有，而且是菁英组；我是跑马拉松的…」
我心想，如果能受邀进菁英组，代表先前曾经有 17 分钟走完 2046 阶，登上 400 米的登顶记录。要不就是马拉松也有相当不错的成绩才行。心中升起敬佩之情…
「不过我现在因运动伤害，已经不能跑了。」
「我也是担心运动伤害，所以改练这种姿势…很多人都是跑到后来膝盖受伤…」本来已准备好要向他传 Pose 跑法的福音，但看起来他没多大兴趣
「… …」
因为隔着口罩，听不清楚他讲了什么，但我礼貌性和习惯性地假装听懂他讲什么，响应了一声。
长者停车，取下口罩：「我是说筋膜炎啦！」看来他识破我没听明白他的意思。一边说着，一边还用手指着他的脚踝处。「很多人跑者都有这个问题…」
「对对对，我知道」我对此症算是不陌生，母亲跑了二十多年，前两年被迫放弃跑步，也是类似的问题（此外膝盖也有些耗损）。
长者在道别、骑车下河堤之前，又称赞了我的身材和腿部线条，是很适合跑步的身形。
如果不是因为搬家，iPod 的手臂挂套打包送海运，今天就会戴着 iPod 跑步，而这么一来那位长者在旁边问我的问题，很可能就因此而听不到，进而错过这段对话。
忘了是哪位哲人说过这样的话，大致上是这么说的：我根本不想预知未来。因为这样一来，生命的趣味就完全失去了。
生命中充满了巧合，但不见得都是有趣的意外或惊喜。墨西哥天才导演 Alejandro González Iñárritu 今年奥斯卡的热门片 Babel， 以及先前的两部片子：21 Grams 和 Amores perros，在这一系列主题一致的三部巨作中，一群陌生人之间，所相互交织的血、泪、遗憾、得、失、爱，全都是因巧合而起。在整个过程中，幸福与苦难，在不同的人之间流动和转移。该睡了，有时间再写对这几部片子的感想和感动吧！
台北 101 登高赛终于赛完了。本来的如意算盘是，报名时拿到二号，可以抢先在其它参赛者之前上去，减小前面的「人墙」。 结果等报到、体检完，拿到号码牌后，才知道是按衣服上贴的照号码牌的顺序，而非 RFID 芯片序号的 0002。原先没料到这点，拿到号码牌时已是四百多号了 — 整整比预计晚了一个多小时才起跑。
这条路线似曾相识，应该正是不久前我们参加消防演练，从 46 楼走下去的那段楼梯（101 大楼有多条楼梯及电梯），很巧。每个楼层都有大会安排的年轻任务人员替大家加油（我想他们的任务也包含紧急处理，调用医护人员）。有些楼层还提供水，我喝了三次。
爬了不久后，发现原先配置的配速似乎过于乐观了些，加上前面常有其它人，若要赶过去，得打乱原本的步调和韵律；如果跟在后头走，步调又很容易变成和前面的人一样。手上的运动表在尚未达到每十层一段的里程碑后，便响了起来。此时我便决定采取 Plan B — best effort，尽管无法保持原先理想中的每分钟 120 阶，但尽力不让脚步过于迟滞下来，这样的话还是有希望达到在 20 分钟内抵达重点的目标。
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下午两点时收到一封短信，101 大楼主办单位通知，我被抽中成为登高赛挑战组 1,001 人中的二号。这个号次和报名先后顺序间似乎有微妙的关系，可能是抽完签后再依报名先后排序 — 他们的算法竟然没有对比赛顺序作 random 排列 — 嘿嘿，看来抢先报名还是有好处的。由于比赛方式是佩带主办单位提供的 RFID 手环，每 10 秒放一个人上去，以避免塞车，身为二号，自然少了许多要多费力气绕过挡在前面参赛者的优势。
上周五参加了 Taipei 101 半年一度的消防演习，从 46 楼走到 1 楼。算是唯一在赛前能亲临比赛场地的机会（平常如果要接近楼梯，打开逃生门的时候应该会触动警铃，至少门上是这么警告的）。
虽在逃命之际，仍没忘了计算一下，office tower 的写字楼每层 21 阶。每阶的高度，和表面的建材，和裙楼百货公司区的完全相同。裙楼由于挑高的关系，每层有 36 阶，也就是说每层高度约为写字楼区的 1.5 倍。从 B1 到 5 楼顶，共 180 阶。宽度多了约一倍。我这几天已经开始利用中午休息的空档时间，在裙楼练习，计时、量心跳，找出一个适中的韵律。同时看来也得开始练跑上坡和上楼梯，及加强一下大腿四头肌的耐力。
今天中午 101 大楼举行了今年登高赛的记者会。由于是住户的关系，下午同事便捎来了大楼管理处的消息:
「 2006 台北 101 国际登高赛」 将于 10 月 22 日 ( 周日 ) 隆重登场。报名方式采用网络报名，比赛报名时间自 9 月 21 日 00:00 起至 9 月 27 日 24:00 止 ，详情敬请参阅报名网址 http://www.taipei-101.com.tw/runtop2006 ，或拨打报名专线 02-6630-6166
虽然上面说要等到明日零时才开始接受报名，但我到该网站试用的结果，发现其实今天下午已经开始运行。嘿嘿，我当然不能放过这个抢先报名的大好机会。去年第一届就是因为在报名一开始的短短几个小时内，就宣告额满，害我无法参加（因为要上班，不能去报名，除非疯狂到请假去报名）…。2,068 阶、1-91 楼的全程，应该可以在二十几分钟内干掉…。心中正窃喜的时候，发现网站中有以下的条款:
自我挑战组：开放十五岁以上民众报名，此组参赛限额1,001位，采网络报名方式，并由主办单位于9/28(四)以「 电脑随机抽签 」方式，生成自我挑战组名单
哇勒！？今年改成用抽签的！ 还是像去年一样，只允许 1,001 人参加。改采抽签的方式，的确提高了的它的公平性，但这也意味着，要参加这项比赛，除了体能、意志力要够强之外，还得有足够的运气。可以说是比世界上任何有名的马拉松还来得屌的耐力赛。抽中的人该去买彩券了。
要先对读者说声抱歉 — 上周五和同事聊跑步时才发现，当初从 blogspot.com 搬迁过来时，有一篇贴子漏掉了（Wordpress 具有自动从 Blogger 导入的功能）。于是便手动将它贴上来，虽然已经刻意将时间调成原来的时间，但少打一个勾，指定时间的动作没有生效，后来才意识到。害大家看得一头雾水。在此特别说明。
最近两位同事都和我谈到跑步，一位已经开始一阵子了，每天跑，目前正渐入佳境。另一位则是在考虑、计划当中，想选择一个适当的运动。就像之前提到过，其实跑步、自行车、游泳、爬山、网球（单打）、篮球、有氧舞蹈、跳绳，都是很好的选择。这些运动都能大量锻炼我们的心血管能力 (cardiovascular；在美国健身界俗称 “cardio”) ，不只是心和肺，同时还包括血管输送氧气、甚至还有各地肌肉运用这些氧气的整体效率。Cardio 类运动不只预防心脏病，对纾解高血压、高胆固醇这类心血管相关问题，还有降血糖、预防糖尿病都有帮助，同时也是燃烧热量和脂肪效果最好的运动。
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前几天带着一家大小，从八岁到八十岁，包括从美国回来度假的妹妹和外甥，到花莲探访在东华大学读博士的初中同学景行，并与另两位携家带眷的初中同学在花莲回合。三天两夜间，足迹覆盖了东华大学、花莲夜市、远来饭店夜景、鲤鱼潭、光复糖厂、花东海岸公路、七星潭、美仑山、松园，太鲁阁。景行无微不至的照顾，让我们很过意不去。
在花莲的最后一个早晨，终于把握机会，到民宿旁优美、偌大的东华大学校园内，沿着围墙旁的马路，慢跑了一圈。7 点多太阳早已出来了！忘了擦防晒乳液，又没带帽子，脖子后面晒得发痛。用 GPS 训练表测量结果，大约是 6.3 公里，花了 34 分钟。251 公顷的校地，果真不小。
光复糖厂小公园中一男一女的原住民雕像，被钢索套住脖子，分别从地面几个角落紧紧地勒住。可能是为了防止被台风吹垮所做的加强措施。或许施工者无心、但看者有意，另有一种意涵。
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Nike+iPod 前几天刚宣布，蛮酷的组合，看来又将是一项 marketing+科技的成功组合。Nike+ 是新款跑鞋的系列名称，里面暗藏玄机，应该是有块空间可以放东西。譬如这次 Nike+iPod 的设计，就是在鞋子里放块用来测速的
Accelerometer （加速规 ），以无线方式，把讯号发送给插在 iPod Nano 屁股上的接收器。这种利用惯性原理测速的加速规／陀螺仪，精准度自然比不上 GPS 这类远距感测的装置（例如我的 Garmin Forerunner）。
其实我觉得这个商品更有趣的部分，在于配套软件的设计，包括 iTune 里的专属园地，配合 nikeplus.com 站点的服务，有点 Web 2.0 的味道。用户可将每次练跑的纪录上传到该站点，作为训练检讨之用，而且还可以和全世界其它的用户在虚拟的世界比赛，各自选择喜欢的路线、场地，和习惯的时段，就这么在网络上较量起来。
可惜我自从改练 Pose 的跑法之后（是的，跑步也有多种宗派），已经不再购买 Nike 的肥厚底气垫跑鞋了。所以这个新产品看来是无福享受了。
90 年代发明的气垫鞋是设计给脚跟先撞地的跑者使用 (heel strikers)。讽刺的是，据统计，鞋底愈做愈肥，采用的科技愈来愈复杂，跑者受伤的比例比起早年却丝毫没有降低。Pose 跑法回归远古老祖宗不穿穿鞋子的时代，利用动物先天的物理结构来避阵（看过哪个野生动物是需要穿鞋的？）。结果是更不容易受伤（尤其是膝盖部位），跑得更快、更轻松。跑鞋的选择则是愈接近光脚，也就是愈轻薄愈好，负担更轻。Pose 跑法在三项铁人界 (triathlon) 已受到很大重视，被英美等国国家队教练及选手所采用。对了，号称模拟光脚跑步所设计出来的 Nike Free 系列训练鞋，鞋跟仍相当肥厚，行销价值恐怕远大于使用价值，看来背后的用心，是想把消费者永远绑死在重金研发的科技鞋底上。别以为我是反 Nike 族群，其实我之前一直是 Nike 死忠用户，且长达十几二十年，但如今很遗憾他们的跑鞋已不合我的需求。
今天是愚人节，我的结婚纪念日，和 Apple 创立三十周年。
还有什么值得大书特书的？我刚跑出了个人 10 英哩（16.09 公里）的 PR (Personal Record)。成绩为 1 小时 24 分 47 秒。平均速度为 5:15/km。
平时常规练跑只跑 8 - 10 km，这次抱着不强求的心态，跑累了就随时喊停，我把 Garmin Forerunner 训练表上的 Virtual Partner 功能配置在 10 miles @ 1:30 的速度，没想到身体状态还不错，不但跑完全程，还击败了 virtual partner 达五分多钟。一切该归功于 virtual partner，让我配速得当，还有 Eminem 等人的歌，助我保持稳定的脚步韵律。
不过放在河堤公园长凳上、喝了一半的矿泉水罐，竟然也有人会偷。嘴唇干得都烂了！
