前些時候看了一部法國動作片，叫 “District B13″ （原文：”Banlieue 13″；其中片段），裡面有許多高來高去的精采特技，加上許多流暢優美的對打序列，少了些 The Matrix 的浮誇，而多幾分扎實的硬裡子（從兩位主角的肌肉線條即明顯看出），感覺上很有點成龍式電影的味道。整部電影從頭到尾相當明快緊湊，甚至有影評人認為，是繼德國片 Run Lola Run 以來最讓人喘不過氣的電影。
看完後，到該片的官方網站一看，才知道原來男主角 David Belle（飾演 Leito）在片中展現的，不但是真功夫，而且還是一門由他所創的新興運動，叫做 Parkour（帕廓爾），目標是如何在城市中各種地形障礙間，快速地巧妙穿梭，迅速移動。有些由高處向下翻滾的動作，活像不用水的花式跳水，令人讚嘆連連。
要先對讀者說聲抱歉 — 上週五和同事聊跑步時才發現，當初從 blogspot.com 搬遷過來時，有一篇貼子漏掉了（Wordpress 具有自動從 Blogger 匯入的功能）。於是便手動將它貼上來，雖然已經刻意將時間調成原來的時間，但少打一個勾，指定時間的動作沒有生效，後來才意識到。害大家看得一頭霧水。在此特別說明。
最近兩位同事都和我談到跑步，一位已經開始一陣子了，每天跑，目前正漸入佳境。另一位則是在考慮、計畫當中，想選擇一個適當的運動。就像之前提到過，其實跑步、自行車、游泳、爬山、網球（單打）、籃球、有氧舞蹈、跳繩，都是很好的選擇。這些運動都能大量鍛鍊我們的心血管能力 (cardiovascular；在美國健身界俗稱 “cardio”) ，不只是心和肺，同時還包括血管輸送氧氣、甚至還有各地肌肉運用這些氧氣的整體效率。Cardio 類運動不只預防心臟病，對紓解高血壓、高膽固醇這類心血管相關問題，還有降血糖、預防糖尿病都有幫助，同時也是燃燒熱量和脂肪效果最好的運動。
我們每天收到朋友、同事轉寄的各種保健、養生資訊，獲得許多有用的資訊；但不正確、有爭議的資訊夾雜其中的情形，也相當普遍。如果沒有運用判斷力檢視，或含糊看過去，便有可能讓錯誤的印象留存腦海，把信再轉寄給更多人，讓以訛傳訛的情形繼續下去。
像是這兩天收到的一封 email，推廣呼吸吐納，本來是美事一樁，但很不幸地，它用不實的癌症發生率來試圖強調吐納的貢獻:
前些時候，blog 到十二點、一點、甚至更晚，臥床後往往還有靈感不斷浮現；要不就是架站相關的瑣事。多次下來，搞得生物時鐘整整向後拉了兩個鐘頭。本來幾乎每天運動的習慣，很快蕩然無存。
這個星期六一大早要加班，身負一項重要的任務，萎靡不得。於是便下定決心，從星期一開始，不管睡足時數與否，強迫自己一定要恢復過去早起運動的習慣。值得慶幸的是，已經持續了三天，有點驚訝，荒廢了一兩個月的老朋友，竟這麼快又回來了！
該就寢了，晚安！
「點縮」(spot reduce/spot reduction) 指的是針對脂肪多的部分加強運動、按摩、蒸氣…，藉以達到局部減肥的目的。這些突出的部位，最常見的首推水桶腰（男女皆然）。女人更可憐一點，除了腹部，容易積脂的地方，還包括蝴蝶袖、大象腿，和肥臀。
真的有可能達到點縮嗎？近來在運動醫學界的研究，已證實點縮是完全不可能的。如果不相信，只要 Google 一下 “spot reduce” 或 “spot reduction” 就可以找到一堆粉碎這個迷思的相關資訊。
Guesstimate 這個已收錄在韋氏字典的新字，顧名思義，結合了 guess 和 estimate。美國商業週刊上期封面故事報導，即使是在全球醫藥最進步的美國，醫生下的處方、採取的手術、療程中，竟然有極高的比例其實都是毫無幫助的（估計只有五分之一真正有效）– 有些療法倒果為因，治標不治本；有些「標準作業程序」，則是醫學院一代代就這麼一直教下來的，從未經過嚴格的科學檢驗，如今已開始受到種種證據的挑戰。
其實這個報導所顯示的，與我一向採取的立場不謀而合，所以我並未大感吃驚。之前從研讀另類醫學 (alternative medicine) 大師 Andrew Weil 的著作，和其他資訊來源，我便已經對醫生，尤其是西醫，的診斷，保持謹慎而不輕易相信的態度。如我在接受資策會 Intelligent Times (資訊與電腦) 雜誌的人物專訪中所說:
…其實我是到最近這幾年才開始積極運動的，可能是人到了一個年紀，就會開始比較注意身體，倒不是貪生怕死什麼的，只是覺得活就應該活得有格調，別把自己交在醫生手上。醫生和 IT 的支援工程師有點像，不同的是對象，但其實不管對象是人體或是電腦，端看是否真能對症下藥，準確與否，全看醫生所累積的功力和經驗，也看自己的運氣。更何況人體比電腦複雜上千萬倍。我希望自己能鍛煉的強一點，以後退休到鄉下、山上，就不用擔心。我現在的體能和健康狀態，感覺比年輕時更好。把醫生一腳踹開的感覺真好！
一如 Business Week 的建議，病人自己多做功課，廣泛收集相關資訊，而不對醫生馬首是瞻，言聽計從，會是比較健康的態度。
在最近聽到的一個 podcast 中，學到 xenotransplantation 這個名詞，意思是異種器官移植，也就是將動物的器官移植到人的身上的做法。兩三年前的 Dirty Pretty Things （台譯：美麗壞東西）這部電影，對器官販子剝削貧苦移民，取腎獲取暴利的現象，有赤裸裸的描寫。類似的場景，在許多國家的黑暗角落中，不斷著上演著。隨著基因工程和生化科技的進步，未來追逐金錢的角力場，將從上述的非法地下器官移植交易，移轉到合法的高科技領域。各種基因改造的動物器官，將更方便地隨時提供需要器官移植的病人的需要。可憐的豬，很可能是被主要拿來開刀的動物。在異種器官移植的領域中，現在已轉向不採用非人靈長類（猩猩、猿猴）的器官，一則因為擔心與人過於接近的物種有病毒移轉的危機（AIDS/HIV 病毒的根源被懷疑是非洲的猿猴），其他原因包括猩猩的心臟其實無法提供足夠人類所需的泵浦動力。
對生物科技將衍生的一連串法律、道德問題，美國這幾年來已經開始有 Bioethics （生技醫德）的學科出現，準備來應對一個受科技衝擊而高速演變的未來世界。 more »
